ขณะนี้คนจำนวนมากจำเป็นต้องอยู่บ้าน หรือทำงานที่บ้าน ตามหลักการเว้นระยะห่างจากสังคม (Social Distancing) เพื่อจัดการกับการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่กำลังเป็นปัญหาระดับโลกอยู่ในช่วงเวลานี้ รวมทั้งเมื่อจะต้องอยู่บ้านนานๆไม่สามารถที่จะออกไปทำกิจกรรมอย่างอื่นได้ก็อาจจะเป็นผลให้คุณเกิดอาการเบื่อ ไม่อยากจะขยับตัวทำอะไร กระทั่งทำให้เกิดภาวะสุขภาพ เช่น โรคอ้วน โรคซึมเศร้า รวมทั้งลดประสิทธิภาพสำหรับการทำงานได้ เราเลยอยากชวนคุณมาแก้เบื่อ ด้วย วิธีแก้เบื่อ สุดสร้างสรรค์ เหล่านี้ บอกเลยว่า นอกจากจะช่วยทำให้หายเบื่อแล้ว ยังดีต่อร่างกายด้วย แก้เบื่อ ด้วยการนอนงีบสักพัก ถ้าคุณรู้สึกเบื่อ ลองแก้เบื่อด้วยการนอนงีบสัก 10-30 นาทีดูสิ รับประกันว่าจะช่วยทำให้คุณหายเบื่อ ช่วยผ่อนคลายความเคลียด…

วิตามินเอ (Vitamin A) เป็นวิตามินที่สำคัญ จำเป็นในการเจริญเติบโตและการทำงานในทุกส่วนของร่างกาย อีกทั้งช่วยเสริมภูมิต้านทาน ดูแลในเรื่องของผิวพรรณ ดีต่อเยื่อบุในลำไส้ กระเพาะปัสสาวะ ดีต่อการมองเห็นเวลาเล่น คาสิโนออนไลน์ จะได้ไม่ต้องเพ่งกับเกมมากและมีส่วนช่วยสำหรับการเติบโตของเซลล์ด้วย แต่ว่าข้อสำคัญคือร่างกายเราไม่สามารถสร้างวิตามินเอขึ้นมาเองได้ จึงจำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินเอผ่านการทานอาหารในทุกๆวัน ฉะนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวมเอาสุดยอด อาหารเพิ่มวิตามินเอ มาฝากกัน มันเทศ มันเทศ มีรสหวาน อร่อย รวมทั้งอุดมไปด้วยสารอาหารมาก อีกทั้งไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม วิตามินซี และแน่นอนว่าอัดแน่นไปด้วยวิตามินเอที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยมันเทศขนาดกลางหนึ่งหัว จะให้ วิตามินเอ…

จากเหตุการณ์ฝุ่นละออง PM 2.5 ที่ดูเหมือนจะกลับมาอีกรอบ ภญ.ดร.สุภาภรณ์ ปิติพร ประธานยุทธศาสตร์การแพทย์แผนไทยและสมุนไพร โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร จึงได้ชี้แนะถึงสมุนไพรที่ช่วยสำหรับการดูแลปอด ฟอกปอด ซึ่งได้รับผลกระทบโดยตรงจาก PM 2.5 ดังนี้ หญ้าดอกขาว ปัจจุบันนี้มีการใช้หญ้าดอกขาวเป็นยาแก้อาการติดบุหรี่ เนื่องจากว่ารับประทานแล้วจะมีผลให้เหม็นบุหรี่ และไม่ต้องการดูดบุหรี่อีก ซึ่งทำให้โรงพยาบาลหลายที่ นำหญ้าดอกขาวไปใช้กันอย่างแพร่หลาย ซึ่งนอกจากจะมีผลให้เลิกบุหรี่ได้แล้ว ยังช่วยให้สมรรถภาพทางกายดียิ่งขึ้นอีกด้วย โดยเลือดจะมีคุณสมบัติสำหรับการต่อต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น ทำให้มีปริมาณของก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ ที่ค้างในปอดน้อยลงอย่างชัดเจน ขมิ้นชัน ขมิ้นชัน มีความโดดเด่นในเรื่องช่วยลดการอักเสบ ผลการศึกษาวิจัยพบว่า ขมิ้นชันมีผลในการปกป้องระบบหัวใจ…

ใครว่าการลดน้ำหนัก จะต้องออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ในความเป็นจริงแล้ว ยังมีอีกหลายวิธีที่ทำให้คุณผู้หญิงมีหุ่นที่ผอมบางสวย รูปร่างเฟิร์มกระชับในแบบที่ไม่ต้องออกกำลังกายได้ด้วยเหมือนกัน และวันนี้เราก็เอามาฝาก กับเคล็ดวิธีสำหรับการสร้างหุ่นสวยโดยไม่ต้องออกกำลังกาย มีวิธีไหนเด็ดๆที่น่าเอาไปลองทำบ้าง มาดูกันเลยค่ะ หลีกเลี่ยงการกินของทอด ของมัน อย่างแรกเลยที่สาวๆจะต้องควรระลึกเอาไว้เสมอว่า ถ้าไม่อยากน้ำหนักเพิ่มขึ้น และไม่ต้องการออกกำลังกาย ก็จะต้องปรับวินัยสำหรับการกินใหม่ อย่าตามใจปากมากจนเกินไป เพราะจะมีผลให้น้ำหนักขึ้นพรวดๆได้ ฉะนั้น สิ่งที่ควรจะทำเลยก็คือ หลีกเลี่ยงการกินของทอด ของมัน หรือของกินที่มีปริมาณไขมันสูง แล้วหันมารับประทานผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายให้มากๆก็จะส่งผลให้ดีต่อสุขภาพ และลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลมากขึ้น ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำไม่เฉพาะแต่จะช่วยปรับให้ผิวพรรณอวบอิ่ม ดูผ่องใส แต่ว่ายังดีต่อระบบการเผาผลาญไขมันภายในร่างกาย ยิ่งดื่มน้ำให้เพียงพอต่อปริมาณที่ควรได้รับในแต่ละวันมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น…

ลักษณะของการปวดหัว มีสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ การใช้สายตาในการดูบอลจาก เว็บบอลออนไลน์ มากจนเกินความจำเป็น หรือกรณีปวดศีรษะรุนแรง มีลักษณะอาเจียนคลื่นไส้ร่วมด้วย ซึ่งอาการปวดเหล่านี้ควรจะเข้ารับการตรวจจากแพทย์ เพื่อวิเคราะห์หาสาเหตุที่แท้จริง และทำการรักษาได้อย่างทันท่วงที บริเวณที่มีอาการปวดศีรษะ โรคปวดหัวที่พบได้บ่อยที่สุด เป็นโรคปวดศรีษะที่เกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณรอบศีรษะ ตำแหน่งที่ปวดหัวที่พบได้มากคือ ตำแหน่งบริเวณหน้าผากรวมทั้งขมับทั้งสองข้าง บางครั้งร้าวมาที่ด้านหลังของศีรษะและต้นคอ รวมทั้งบ่าไหล่ร่วมด้วย อันนี้เป็นภาวะที่สัมพันธ์กับความเครียดด้วยปวดศีรษะจากโรคไมเกรน จะมีลักษณะปวดบริเวณขมับด้านใดด้านหนึ่งโดยยิ่งไปกว่านั้น อาจจะปวดสลับกันได้ระหว่างข้างซ้ายหรือข้างขวา และเวลาปวดบางครั้งก็อาจจะมีปวดร้าวเข้ามาที่กระบอกตาร่วมด้วย ผู้ป่วยก็จะมีลักษณะอาการคลื่นไส้อาเจียน เวียนหัว และในขณะที่มีอาการปวด หากอยู่ในที่แสงสว่างจ้า เสียงดังหรือว่ากลิ่นฉุนอาการจะแย่ลงปวดบริเวณโหนกแก้มทั้งสองข้างลงมาจนกระทั่งบริเวณหน้าผากด้วย หรือปวดตรงบริเวณดั้งจมูก อันนี้เป็นตำแหน่งของไซนัส…