You are currently viewing เป็นคนเครียดง่าย จะดูแลความคิดตัวเองอย่างไร

เป็นคนเครียดง่าย จะดูแลความคิดตัวเองอย่างไร

  • Post author:
  • Post category:Blog

เป็นธรรมดาที่ทุกคนจะต้องมีความเครียดไม่ว่าเรื่องใดก็เรื่องหนึ่งในจิตใจ เนื่องจากในการใช้ชีวิตนั้นเราต้องพบผู้คนมากมายแและเจอกับเรื่องราวต่างๆทั้งเรื่องใกล้ตัวและเรื่องราวในสังคมต่างๆ ซึ่งมีทั้งที่ส่งผลกระทบดีและไม่ดีต่อความคิดและความรุ้สึกของตัวคุณเองปะปนกันไป รวมทั้งตลอดเวลาก็มีเรื่องให้เราต้องใช้ความคิดเรื่องนั้นเรื่องนี้อยู่เสมอ แต่ในบางครั้งนั้นถึงปัญหาไม่ได้ใหญ่จนเกินกำลังขนาดที่เราจะแก้ไขไม่ได้ แต่ทำไมเราถึงรู้สึกเครียดและรู้สึกว่าปัญหามันถาโถมไปหมด คุณรู้สึกว่าตัวเองกลาย เป็นคนเครียดง่าย มากจนเกินไปและนั่นไม่ส่งผลดีเลย  การที่คุณเก็บทุกอย่างมาคิดตลอดเวลาอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณกลายเป็นคนเครียดสะสม

เป็นคนเครียดง่าย จะเปลี่ยนแปลงความคิดตัวเองอย่างไร

สิ่งที่คุณทำคือคิดในมุมกลับกัน ไม่ใช่เปลี่ยนแปลงความคิดไปเสียทีเดียว แต่คือการที่คุณจะต้องมีความเข้าใจให้กับปัญหาหรือสิ่งต่างๆที่กำลังเกิดรอบตัวของคุณ ปัญหาทุกอย่างมีทางออกและทางแก้เสมอค่อยๆคิดอย่างเป็นขั้นเป็นตอนไป คุณอย่าคิดว่าปัญหาต่างๆมารุมเร้าคุณจนเกินไป ไม่มีอะไรที่มันจะอยู่กับคุณตลอด ทุกอย่างผ่านมาแล้วก็ผ่านไปไม่มีสิ่งใดจีรังยั่งยืน เรื่องนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับมายเซ็ตในหัวของตัวคุณเอง หลายคนเวลามีความเครียดบ่อยครั้งจนเกิดเป็นความเครียดสะสม เนื่องจากมีความผิดพลาดในเรื่องของการบริหารเวลาในการจัดการปัญหาอย่างเป็นขั้นเป็นตอน คุณต้องให้ทั้งเวลากับความคิด และให้เวลาพักผ่อนกับสมองด้วยเช่นกัน

ห้ามสมองให้หยุดคิดไม่ได้ทำอย่างไร บางครั้งคุมไม่ได้สมองคิดไปเอง

หลายคนเกิดกรณีนี้คือ พยายามคิดอย่างเป็นระบบเป็นขั้นเป็นตอนแล้วสำหรับปัญหาต่างๆและเรื่องต่างๆรอบตัว แต่ทำไมคุณยังรู้สึกเครียดอยู่ สาเหตุอาจมาจากความกังวลมากกว่า และความกังวลนี้มักจะไม่หายไปจนกว่าปัญหาจะคลี่คลาย วิธีแก้คือให้คุณสังเกตที่มาของความกังวลนั้น การที่คุณกังวลแสดงว่าคุณอาจยังมีวิธีจัดการกับปัญหาได้ไม่มีพอ หรือคุณไม่มีความมั่นใจกับวิธีที่คุณใช้จัดการกับปัญหานั้นๆ ให้ลองคิดหาวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ แต่ถ้ามันดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้แล้วก็ไม่ต้องวิตกกังวลจนเกินไป ในบางครั้งถ้าคุณรู้สึกเครียดมากจนเกินไปคุณควรหาเวลาพักผ่อนกายพักผ่อนใจบ้าง หรือปรึกษาแชร์ปัญหากับคนใกล้ตัวและคนในครอบครัวดู ก็สามารถช่วยบรรเทาปัญหาลงได้ส่วนหนึ่ง