วิธีเลือกเครื่องดื่มเกลือแร่ ให้ร่างกาย

วิธีเลือกเครื่องดื่มเกลือแร่ ให้ร่างกาย

กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ แนะนำประชาชนให้เลือกซื้อเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีสัญลักษณ์เครื่องหมาย อย. รวมทั้งเลือกซื้อเครื่องดื่มเกลือแร่ให้เหมาะสมต่อทางร่างกาย อย่างเช่น ผู้ป่วยอาการท้องร่วงควรที่จะเลือกซื้อเครื่องดื่มเกลือแร่แบบเป็นผงละลายน้ำ ผู้ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องเสียเหงื่อมาก ควรจะเลือกเครื่องดื่มเกลือแร่ชนิดเครื่องดื่ม เครื่องดื่มเกลือแร่มี 2 ชนิด คือ ชนิดเครื่องดื่ม และรูปแบบผงแห้งละลายน้ำ

ออกกำลังกาย เลือกชนิดเครื่องดื่ม

คนที่จะต้องออกแรงหรือทำกิจกรรมที่จะต้องเสียเหงื่อมาก เช่น กิจกรรมกลางแจ้ง ออกกำลังกาย เล่นเกม starvegas ควรที่จะทำการเลือกซื้อเครื่องดื่มเกลือแร่ประเภทเครื่องดื่มสำหรับออกกำลังกาย หรือที่เรียกว่า Sport drink โดยผู้ที่บริหารร่างกายหนักมากต้องการเติมน้ำตาลไปสู่กระแสโลหิตอย่างเร็ว ควรจะเลือกซื้อชนิดที่ได้ครบทั้งน้ำตาลรวมทั้งเกลือแร่ ส่วนผู้ที่ทำกิจกรรมเบาๆมีเสียเหงื่อบ้าง ก็ควรที่จะเลือกชนิดที่ให้น้ำตาลและเกลือแร่น้อยหรือปานกลาง

ท้องร่วง ท้องเสีย เลือกรูปแบบผงแห้งละลายน้ำ

สำหรับผู้ป่วยที่มีลักษณะอาการท้องเสียควรที่จะทำการเลือกซื้อเครื่องดื่มเกลือแร่รูปแบบผงละลายน้ำที่มีส่วนประกอบของสารใกล้เคียงกับพลาสมาของคนเพื่อให้ผู้ป่วยดื่มทดแทนปริมาณน้ำและเกลือแร่ที่ถูกขับออกมาทางอุจจาระ โดยซองบรรจุจะต้องปิดผนึก ซึ่งจำเป็นจะต้องนำผงเครื่องดื่มเกลือแร่นั้นมาผสมกับน้ำต้มสุกสะอาดตามที่ได้กำหนดระบุไว้ข้างซอง เมื่อละลายน้ำแล้วควรจะดื่มภายใน 24 ชั่วโมง โดยจิบช้าๆแทนน้ำเมื่อเริ่มมีลักษณะอาการท้องเสียหรือคลื่นไส้ ไม่แนะนำให้ผสมกับนมหรือน้ำผลไม้เพราะว่าอาจจะเป็นผลให้ปริมาณสัดส่วนสารในสารละลายเกลือแร่เปลี่ยนได้ ควรระมัดระวังการใช้เกลือแร่ในผู้ที่มีการทำงานของหัวใจรวมทั้งไตผิดปกติ ไม่ควรใช้เกลือแร่ในคนป่วยที่มีภาวะท้องเสียอย่างหนักซึ่งบางครั้งก็อาจจะนำมาซึ่งการก่อให้เกิดสภาวะขาดน้ำได้