ประโยชน์ของการทำสมาธิ สามารถที่จะเปลี่ยนคุณภาพชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้ หลายคนมักจะพูดกันว่าโลกของเราอยู่ยากขึ้นทุกวัน แต่จริงๆแล้วโลกเราไม่ได้อยู่ยากเลย เพียงแค่ตัวเราเองต่างหากที่ทำตัวเรื่องมากกับโลก เพราะฉะนั้นหากต้องการใช้ชีวิตอยู่บนโลกนี้ท่ามกลางความสุข ซึ่งการทำสมาธินั้นช่วยได้มากทีเดียวว่าแล้วก็อย่ารอช้า เรามาทำสมาธิกันบ่อยๆดีกว่า โดยทำง่ายมากๆเพียงแค่กำหนดลมหายใจเข้าออกหรือที่เรียกว่า อานาปานสตินั่นเอง สำหรับประโยชน์ที่ได้จากการทำสมาธินั้นมีมากมายหลายอย่างทีเดียว ว่าแต่มีอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปดูกันเลย

ประโยชน์ของการทำสมาธิ

ประโยชน์ของการทำสมาธิ

ช่วยให้จิตใจผ่องใส เป็น ประโยชน์ของการทำสมาธิ การทำสมาธิจะช่วยให้จิตใจของเรานิ่งและสงบ จิตที่กำหนดภายใต้ลมหายใจเข้าออก จะทำให้เรารู้ตัวตลอดเวลาสามารถตามทันทุกอารมณ์ ถ้าเรากำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆลึกๆ จะยิ่งช่วยกล่อมเกลาจิตใจเราในตัว ทำให้เราเป็นคนสุขุมนุ่มลึก ใจเย็น อ่อนโยนและมองโลกรอบตัวในแง่ดีงามมากขึ้น อารมณ์ก็จะแจ่มใส และยังส่งผลให้สุขภาพดีตามมาอีกด้วย นอกจากนั้นยัง ช่วยผ่อนคลายความเครียด การทำสมาธิเมื่อจิตใจเรานิ่ง จะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา จึงช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อย่างดี และยังทำให้เรามีจิตใจสงบเยือกเย็น และมีความสุขอย่างที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน

ลดอารมณ์โกรธหรือโมโหร้ายได้ การฝึกสมาธิทำให้เรารู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเองได้ดีจิตของเราจะอยู่กับลมหายใจ ทำให้เรารู้ทุกการเคลื่อนไหว ทุกสิ่งที่คิดที่พูดและทำอะไรพร้อมสติอยู่เสมอ ถ้าเราโกรธใครหรือกำลังโมโหร้ายหงุดหงิด จิตเบื้องลึกของเราที่ผ่านการทำสมาธิมาจะสอนเตือนตัวมันเอง ทำให้เราดึงอารมณ์ให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน และยัง ช่วยให้ความจำดี สำหรับใครที่ต้องใช้สมองในการคิด วางแผนและใช้ไอเดียมากๆนั้น การทำสมาธิช่วยเสริมสร้างทั้งความจำดี และยังช่วยกระตุ้นให้เกิดสมาธิ ทำให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้

ช่วยให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์ เวลาฝึกสมาธิ เราจะต้องกำหนดลมหายใจเข้าออก โดยสูดหายใจเข้าไปให้เต็มท้องลึกๆช้าๆ และปล่อยลมหายใจออกมายาวๆ ซึ่งทำให้ออกซิเจนเข้ามาฟอกเลือดภายในร่างกายได้ เหมือนเป็นการดีท็อกซ์สารพิษ และก็มีสารแห่งความสุขที่หลั่งออกมาก็ทำให้เรามีความสุข บำบัดทุกข์ ผ่อนคลายความเครียด เรียกว่าเป็นยาอายุวัฒนะที่ดีเลยทีเดียว และยังช่วย สุขภาพดีบำบัดโรคได้ ฝึกสมาธิช่วยบำบัดโรคและสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรงอายุยืนยาว เพราะสมาธิจะช่วยบำบัดความเครียดส่งผลให้ระดับความดันโลหิตลดลง ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดของร่างกายได้ด้วย

ช่วยลดน้ำหนักได้ การทำสมาธิจะทำให้เราอิ่มเอิบมีความสุขอยู่ภายใน สำหรับเรื่องการกินอาหารก็ทำให้เราเลือกสรรแต่อาหารเพื่อสุขภาพ เพราะความอิ่มจากจิตที่มีอยู่แล้วนั้นเอง จะช่วยให้เรากินอาหารได้น้อยลงแต่อิ่มท้องเร็วขึ้น จึงทำให้การลดน้ำหนักประสบผลสำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อ และยังช่วยให้เรา มีความสุข หลายๆคนอยากมีความสุขและออกไปหาความสุขนอกบ้าน ในรูปแบบที่ไม่ใช่แก่นสารสำคัญของชีวิต และบางคนกลับเข้ามาบ้านอาจจะนำปัญหาหรือความทุกข์กลับเข้ามามากขึ้นด้วยซ้ำ จริงๆแล้วการทำสมาธินี่แหละที่จะทำให้เราได้เห็นหนทางแห่งความสุขให้เราได้อย่างแท้จริง จิตใจเราจะแช่มชื่นเบิกบาน อารมณ์ดีสดใส

พนันออนไลน์ | สนับสนุน

Close Menu