You are currently viewing ดูแลสุขภาพผู้สูงวัย ภายในครอบครัวอย่างใกล้ชิด

ดูแลสุขภาพผู้สูงวัย ภายในครอบครัวอย่างใกล้ชิด

  • Post author:
  • Post category:Blog

ดูแลสุขภาพผู้สูงวัย สำหรับใครที่มีคนในครอบครัวที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไปนั้น เราต้องให้ความสำคัญในการดูแล เพราะว่าในช่วงวัยนี้ต้องยอมรับเลยว่ามีโอกาสที่จะเกิดการเจ็บป่วยในเรื่องของสุขภาพ เมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้นแล้วร่างกายของเราก็จะเริ่มเสื่อมสภาพ มันก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ปกติเมื่อเรามีอายุมากขึ้นก็ต้องไปตามวัย หลายคนอาจจะมองไม่เห็นเลยว่าภายในร่างกายนั้นอาจจะมีโรคอยู่ ซึ่งภายนอกเราไม่สามารถที่จะดูออกได้ นอกจากว่าเราจะพาผู้สูงวัยนั้นไปตรวจสุขภาพประจำปี หลายคนนั้นมองข้ามมากสำหรับในเรื่องการตรวจสุขภาพประจำปี เราจำเป็นจะต้องดูแลสุขภาพให้มากขึ้นด้วย เพื่อที่จะทำให้เราไม่ต้องไปกังวลใจหรือหนักใจในการเกิดโรคร้ายต่างๆ และเรายังสามารถแก้ไขปัญหาได้รวดเร็วทันทีด้วย 

ดูแลสุขภาพผู้สูงวัย

ต้องยอมรับเลยว่าการที่ร่างกายจะฟื้นฟูสภาพเมื่อมีอายุมากขึ้นแล้ว มันฟื้นฟูได้ยากมาก อายุประมาณ 40 ขึ้นไปนี้บอกได้เลยว่า การฟื้นฟูสภาพร่างกายนั้นใช้เวลานาน และอาจจะมีความเสี่ยงการเป็นโรคอื่นๆอีกมากมาย และโรคที่เป็นประจำหลักๆเลยสำหรับผู้สูงวัยนั้นก็คือ ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดสมอง เบาหวาน หลอดเลือดหัวใจ ไขข้อเสื่อม และโรคมะเร็ง เป็นต้น เลยเป็นเหตุผลที่เราจะต้องดูแลคนในครอบครัวที่อยู่ภายในครอบครัวของเราแล้วมีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไปนั้นก็ควรที่จะต้องใส่ใจในเรื่องของสุขภาพด้วยเพื่อที่จะทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงสม่ำเสมอไป

การดูแลสุขภาพเบื้องต้น

ต้องยอมรับเลยว่าผู้สูงวัยนั้นเมื่อมีความดันโลหิตอยู่ที่ประมาณ 120/80 มิลลิเมตรปรอท และถ้ามันเกินมากกว่า 140 หรืออาจจะต่ำกว่า 90 มิลลิเมตรปรอท เราควรรีบพาท่านไปพบแพทย์ทันทีเลย เพราะว่ามีโอกาสสูงมากเลยในการเกิดความดันโลหิตสูง และแน่นอนว่าถ้าเราปล่อยไว้อาจจะส่งผลเป็นโรคร้ายที่จะเกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจ อัมพฤกษ์อัมพาต เป็นต้น แล้วก็ยังมีระดับเลือดในไขมันอีกด้วยที่เราจะต้องใส่ใจ สำหรับค่าคอเลสเตอรอล โดยปกติแล้วควรที่จะน้อยกว่า 200 ถ้าเกิดว่าอยู่ในช่วง 101 ถึง 129 ก็ถือว่าปกติไขมันดี สำหรับผู้หญิงนั้นก็ควรอยู่ที่ประมาณ 50 ถึง 60 ผู้ชายนั้นก็ควรอยู่ที่ 40-60 ซึ่งแน่นอนว่านี้มันเป็นค่าของไขมันในเลือด ที่เราจะสามารถประเมินค่าได้ว่ามันจะเสี่ยงต่อโรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดในสมอง 

ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ 

ต้องยอมรับเลยว่าในเมื่ออายุเราเพิ่มมากขึ้นแล้วในทุกๆปีจะมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในร่างกายไปประมาณ 1% ของทุกๆปีเลย สำหรับผู้ที่มีอายุสูงวัยที่ประมาณ 40 ปีขึ้นไป แน่นอนว่าเราไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวอะไรมากมายสำหรับผู้สูงวัย เลยเป็นเหตุผลที่ทำให้มีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการขยับตัวการเคลื่อนไหวรวมไปถึงการเผาผลาญระบบพลังงานในร่างกายของเรา และการที่เรามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงนั้นก็จะส่งผลดีต่อระบบร่างกายของเรา ที่ทำให้ลำเลียงออกซิเจน รวมถึงการส่งสารอาหารจากเลือดไปตามส่วนต่างๆด้วย ร่างกายมันก็จะสูบฉีดมากยิ่งขึ้น มีประสิทธิภาพได้อย่างเต็มที่ และการทำกิจกรรมอะไรก็แล้วแต่ก็จะทำให้ไม่มีการบีบตัวของหัวใจ และยังสามารถควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกายได้อีกด้วย

สนับสนุนโดย w88z.club