" การดูแลสุขภาพ "

ไม่เพียงแค่การออกกำลังกายเท่านั้นแต่การทานอาหารก็เป็นปัญหาได้เช่นเดียวกัน ทุกวันนี้มีอาหารหลากหลายประเภทแต่เราก็ต้องเลือกกินทุกคนรู้อยู่แก่ใจ แต่อาจจะทำไม่ได้เพราะว่าอาหารที่อร่อยมักจะมาด้วยไขมันหรือน้ำตาล แต่อาหารประเภทที่ดีต่อสุขภาพมันไม่ค่อยอร่อย จึงทำให้ไม่ถูกปากเรามากนักจึงไม่เป็นที่นิยม แต่ต้องบอกเลยว่ามันเป็นส่วนช่วยอย่างมากในการที่จะทำให้สุขภาพของคุณนั้นดี เพราะหลังจากการที่คุณออกกำลังกายไปแล้วการทานอาหารที่ดี มันจะเป็นการช่วยจากภายในซึ่งมันจะทำให้ชีวิตของคุณนั้นดีมากยิ่งขึ้น โดยอาหารส่วนใหญ่ที่จะทานก็คือปลาอาหารประเภท 5 หมู่หรืออาหารคลีนที่จะไม่ใช้น้ำมันในการทำอาหาร และน้ำตาลมันจะสามารถช่วยได้เดี๋ยวนี้มันมีตัวเลือกเยอะคนที่ติดหวานก็สามารถที่จะใช้น้ำตาลจากหญ้าหวาน เป็นการทดแทนน้ำตาลทรายได้เป็นอย่างดีและการทานอาหารครบ รวมถึงผักใบเขียวมันก็เป็นการช่วยเรื่องวิตามินและทำให้สุขภาพดีอีกด้วย